najlepsze na

[...] spróbuje a może któraś stosowała i napsze jakie efekty po tym ma ? Olejek Busajna sie nazywa na razie skóra taka mękka i gładka się zrobiła, widac że zyskuje na jędrności A najlepsze efekty n razie mam na twarzy bo tez smaruje , na nawilżenie i ujedrnienie :) Zmieniony przez - 303hana w dniu 2021-04-07 23:52:22 warto natłuszczać brzuch w ciąży- [...]

[...] i cwiczyl w chacie.Inna sprawa ze pomagal mu duch samego Lee" Widzialem, i to nie raz, z wlaszcza w wieku lat 13 i okresie fascynacji tego typu filmami. W/g mnie najlepsze ujecia walki. Co do treningu: Jak na razie od 6 tygodni trenuje z hantlami co dwa/trzy dni. Na zmiane biceps/ramiona i klata (12,5 kg). Biceps: 8,5 kg, ramiona 2 [...]

kavva jak ladnie i nastroj od razu lepszy, zapalu wiecej itp. (nie chce Ci tu oslabiac tego zapalu, ale jesli dzisaj pic nie bedziesz to zmierz sie jutro.., po wodce mozesz miec srednio-obiektywne wyniki. a skoro dieta ma byc oparta na tych wynikach to lepiej zeby byly mozliwie najlepsze... tak mi sie wydaje..)

[...] się do sportowców przypomniał, że igrzyska wracają do swych źródeł zarówno tych antycznych, jak i nowożytnych. Życzył zawodnikom, aby podczas występów w Atenach uzyskiwali najlepsze w swym życiu wyniki, bili rekordy życiowe, Europy i świata, walczyli o jak najwyższe lokaty. Prezydent przypomniał, że w ostatnich latach ruch olimpijski narażony [...]

[...] swoim stażu treningowym zdecydowanie nie powinieneś "skreślać" podstawowych rozwiązań treningowych i wychodzić z założenia, że już wiesz (sprawdziłeś) co jest dla Ciebie najlepsze. ba nie tyle skreślać co zazwyczaj na poczatku proste i podstawowe plany sprawdzają sie najlepiej a ze nie idzie to nie wina treningu samego w sobie bardziej bledy [...]

[...] 2gie podejscie na 280kg nawet do kolan nie doszlo . Nie zawsze sie udaje. Wynik 685kg 2gi w swojej kat. 2gi w open juniorów 3ci w open seniorów 2gi w open studentów najlepsze jest to, ze gdybym pociagnal te 280kg (i zakladajac, ze nikt by sie nie poprawil z kat. wyzej) to wszystko zamieniloby sie na 1sze miejsca.. teraz juz wiem co to [...]

[...] w okresie budowania 2 najwazniejsze posilki to przedt i pot, a ty masz w nich w sumie 830kcal, w dodatku w pot ilosc bialka b.skromna, zaraz przed snem polecam twarog chudy, najlepsze naturalne zrodlo kazeiny :-) Warzyw i owocow jesz stanowczo za malo, ostatnio zauwazam ten blad u wielu osob, a to bardzo wazne, bo moze dojsc do zakwaszenia, a [...]

[...] sobie dzis ryzu ale lepsze to niz wsypany kwasek . Nie wiem czy pisałam ale wtedy co dodałam kwasku sobie do obiadu , to dodałam jeszcze do żelatyny na garmażerke i co najlepsze to wina w sumie męża....odkamieniał czajnik a ja tą wode zuzyłam....Najgorsze ze dałam troche ciepłej wody do wiadra dla rybek a potem załatwiłam z 30 rybek męzowi [...]

[...] dni jajka i troche miesa. (na dłuzej sie bałam bo nie wiedziałam jaką temp bedzie trzymac mi lodówka). Kompletne zero lodów ! A pod latarnią (hmm dziwnie to brzmi ) podobno najlepsze hehe. Ogólnie spacery , wycieczki i zaliczona raz latarnia. Pokazałabym Wam fotki ale usunęłam program do zmniejszania zdjęc bo tyle fotek zrobiłam ze mi brakło [...]

[...] mi akurat 10. A jeśli chodzi o przerwy, to one są wymuszone bujaniem. Muszę chwilę ustabilizować ciało, by podciągać się dalej. Gdybym miał drążek na suficie i mógłbym trzymać nogi prosto, to robiłbym bez przerw. Bujanie niestety utrudnia mi podciąganie, a drążek w drzwiach to niestety nie najlepsze rozwiązanie, ale na razie nie mam innego.

[...] libido spada od 7 tyg ale niema efektu jak przy dece nie wystepueje blok , apetyt kosmos 5 kg czyściutkiej masy 14 tyg zero tluszcu wytrzymałość wydolnos w gore , najlepsze nie zrobilem odbloku po 6 tyg libido prawie wróciło do narmolosci 3 razy dzienie niema problemu dozucic hcg w czasie i po i bedzie ekstra tak zrobie przy na stepnej [...]

Placki 'ala tortille robione własnoręcznie. Jakoś nie przekonuje mnie skład kupnych co mają po 7-10gr fatu na 100gr produktu :-) Mięsko duszone z cebulką. Sos keto roleski bbq. Świeża papryczka + mix sałat. Najlepsze a zarazem najzdrowsze tortille które tak bardzo wszyscy kochamy %-) Są dwa powody dlaczego sam robię placki. Po pierwsze używam [...]

[...] poszła do przodu :-) Wrzucam z wczorajszego treningu dwa szybkie filmiki. /SFD/2022/3/6/b500e860de5e485899d58bc336d1b463.jpg Zdjęci wycięte z filmiku. Dzięki temu mam najlepsze ujęcia mimo że jakoś" ssie :-) /SFD/2022/3/6/68a63649b8df4750a82942c2f7471fb5.jpg /SFD/2022/3/6/faf26e34fc6d4c87adbef2f9212cba68.jpg [...]

[...] sobie PONISZCZYSZ sam na wlasne zyczenie - akurat w tym konkretnym cwiczeniu, bo tak czy siak wszystko bedzie szlo z nog i z grzbietu. Natomiast co do mlotkow sie zgadzam - najlepsze cwiczenie na brachioradialisy:) Wyrabiaja sile chwytu, wiec tu nawet pedantyczne izolowanie tego cw. w gre nie wchodzi;) Ogolem jestem za tym, zeby akurat w [...]

[...] założyć dziennik w Ladies, z którym się czaję od pół roku" to pisałam rok temu w planach na 2018 i stwierdzam, że cel osiągnęłam w 100% Plany na 2019? SIŁA %-) Jak najlepsze przygotowanie się do ślubu w Lipcu :-P czyli redukcja może jakaś na wiosnę ;-) We Wrześniu planuję ciążę i nie chciała bym startować jako ulaniec %-) aktywne, [...]

1) Redukujesz normalnie jak w kazdym przypadku. 2) Na kondycje najlepsze aeroby. Mozesz biegac kiedy chcesz na redukcji pora nie ma znaczenia(lepiej nie przed treningiem ze wzgledu na to ze zrobisz gorszy trening silowy). 3) Mozesz chociaz lepsza moim zdaniem jest rotacja kalorii DT/DNT 4) Ja gubiłem 1kg tygodniowo, 1% BF na 2 tyg. 5) Mozliwe. [...]

[...] czy warto tyle poswiecac. Pewnie mi powiecie ze juz zwatpilem i skoncze kariere skoro mam watpliwosci. czasem to mam takie chwile ze wydaje mi sei za naprawde marnuje moje najlepsze lata. Poswiecam naprawde duzo, jestem najlepszy na tr a wychodze na ring to pokazuje 30% mozliwosci. Z tad te wachania. Chciałbym miec pewnosc ze skonczy sie [...]

[...] Paweł może coś dobrego dla siebie wyciągnąć z tych wspólnych treningów, choc moim zdaniem znacznie więcej zyska na tym Lungu. Tak jak się juz kiedyś wypowiadałem, najlepsze co mógłby zrobic Paweł to wyjechać trenować za granicę do jakiegoś poważnego klubu, akademii w Brazylii, Japonii, Holandii lub Rosji. Myślę, że treningi z Fedorem [...]

ale teraz paczam ,że powtórzenia 15-20 są najlepsze chyba .pompa i zmęczenie ,mięśnia na poziomie zaj**istym :D Dokładnie :D:D,ja osobiście robie na przemina tak 2 treny na dużych zakresach a 1 na niskich,działą bdb :),i tak jak mówisz zmęczenie i pompka niesamowita :D

Seba Jak to napisałeś, dopiero w sumie do mnie doszło, Ci co siadali dupa do ziemi mieli najlepsze nogi;) Tak tez zrobie na nastepnym treningu! Doris Powiem Ci, zakwas jest ale nie ma takiej patologi jaka była za pierwszym razem, Po prostu chyba wtedy to był szok;d Wczoraj miałem reset, a dzisaj zrobiłem barki z tricepsem, w sumie sporo [...]